Sonstiges - Quantum Leap Fitness
Qomplete Meal Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
391kcal
1.637 kJ · Esslöffel: 235 kcal
Brennwertverteilung von Qomplete Meal Schoko
Nährwerte von Qomplete Meal Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 391,0 kcal1.637,0 kJ | 234,6 kcal982,2 kJ |
| Eiweiß | 41,0 g | 24,6 g |
| Kohlenhydrate | 30,0 g | 18,0 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,3 g |
| Fett | 10,5 g | 6,3 g |
| Salz | 2,10 g | 1,26 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 3,7 g |
| Broteinheiten | 2,5 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.4 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B1 | 0.55 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 0.72 µg |
| Vitamin B2 | 0.7 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B6 | 0.7 mg | 0.42 mg |
| Vitamin C | 83 mg | 49.8 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 6.8 mg | 4.08 mg |
Mineralien
| Chlorid | 150 mg | 90 mg |
| Eisen | 11 mg | 6.6 mg |
| Kalium | 905 mg | 543 mg |
| Kalzium | 831 mg | 498.6 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 191 mg | 114.6 mg |
| Mangan | 1 mg | 0.6 mg |
| Zink | 5 mg | 3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Qomplete Meal Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Esslöffel Qomplete Meal Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 235 kcal aus Esslöffel Qomplete Meal Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 63 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 250 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Qomplete Meal Schoko
Wie viele Kalorien hat Qomplete Meal Schoko?
100 g Qomplete Meal Schoko enthalten 391 kcal (1.637 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 60 g) kommt auf 235 kcal.
Welche Nährwerte hat Qomplete Meal Schoko?
Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 30,0 g Kohlenhydrate und 10,5 g Fett. Dazu kommen 6,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Qomplete Meal Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Qomplete Meal Schoko rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Qomplete Meal Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 235 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 250 Minuten Krafttraining.
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