Sonstiges - Güldenhof

Putenbrust - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

108kcal

452 kJ · Stück: 18 kcal

Eiweiß 21,2 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 4 % kcal

Fett 2,0 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Putenbrust

Eiweiß: 79.4 % Kohlenhydrate: 3.7 % Fett: 16.9 %

Nährwerte von Putenbrust im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Putenbrust je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Putenbrust abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus Stück Putenbrust wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Putenbrust

Wie viele Kalorien hat Putenbrust?

100 g Putenbrust enthalten 108 kcal (452 kJ). Eine Portion (Stück, 16.7 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Putenbrust?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenbrust?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenbrust rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Putenbrust zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren