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Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

179kcal

749 kJ

Eiweiß 4,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 32,2 g 82 % kcal

Fett 1,3 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 10.2 % Kohlenhydrate: 82.3 % Fett: 7.5 %

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 100 g Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel?

100 g Pumpernickel enthalten 179 kcal (749 kJ).

Welche Nährwerte hat Pumpernickel?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 32,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 11,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.

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