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Protein Shake vegan (Schoko) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
359kcal
1.503 kJ · Teelöffel: 36 kcal
Brennwertverteilung von Protein Shake vegan (Schoko)
Nährwerte von Protein Shake vegan (Schoko) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Teelöffel (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 359,0 kcal1.503,0 kJ | 35,9 kcal150,3 kJ |
| Eiweiß | 76,0 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,1 g |
| Fett | 3,5 g | 0,4 g |
| Salz | 3,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.9 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 | 4.5 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 100 µg |
| Vitamin C | 134 mg | 13.4 mg |
| Vitamin D | 8.5 µg | 0.85 µg |
| Vitamin E | 20.3 mg | 2.03 mg |
Mineralien
| Eisen | 13.8 mg | 1.38 mg |
| Kalzium | 685 mg | 68.5 mg |
| Zink | 8.8 mg | 0.88 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Protein Shake vegan (Schoko) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Teelöffel Protein Shake vegan (Schoko) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus Teelöffel Protein Shake vegan (Schoko) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Protein Shake vegan (Schoko)
Wie viele Kalorien hat Protein Shake vegan (Schoko)?
100 g Protein Shake vegan (Schoko) enthalten 359 kcal (1.503 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 10 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Protein Shake vegan (Schoko)?
Je 100 g: 76,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein Shake vegan (Schoko)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein Shake vegan (Schoko) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Protein Shake vegan (Schoko) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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