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Protein shake - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

53kcal

222 kJ · 1 Glas: 106 kcal

Eiweiß 10,0 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 16 % kcal

Fett 0,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Protein shake

Eiweiß: 78.9 % Kohlenhydrate: 15.8 % Fett: 5.3 %

Nährwerte von Protein shake im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein shake je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Protein shake abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Glas Protein shake wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein shake

Wie viele Kalorien hat Protein shake?

100 ml Protein shake enthalten 53 kcal (222 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 106 kcal.

Welche Nährwerte hat Protein shake?

Je 100 ml: 10,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein shake?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Protein shake rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Protein shake zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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