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Protein-Riegel (Kakao) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
302kcal
1.264 kJ
Brennwertverteilung von Protein-Riegel (Kakao)
Nährwerte von Protein-Riegel (Kakao) im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 302,0 kcal1.264,0 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g |
| Fett | 8,0 g |
| Salz | 0,10 g |
| Wassergehalt | 28,0 % |
| Ballaststoffe | 31,0 g |
| Broteinheiten | 1,0 g |
| Cholesterin | 1,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0.13 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg |
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin E | 1.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 21.7 mg |
| Eisen | 2.9 mg |
| Fluorid | 20 µg |
| Kalium | 346.9 mg |
| Kalzium | 80.9 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 61.2 mg |
| Mangan | 0.5 mg |
| Phosphor | 137.6 mg |
| Schwefel | 37.3 mg |
| Zink | 0.7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Protein-Riegel (Kakao) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Protein-Riegel (Kakao) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 302 kcal aus 100 g Protein-Riegel (Kakao) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 81 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 322 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Protein-Riegel (Kakao)
Wie viele Kalorien hat Protein-Riegel (Kakao)?
100 g Protein-Riegel (Kakao) enthalten 302 kcal (1.264 kJ).
Welche Nährwerte hat Protein-Riegel (Kakao)?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Dazu kommen 31,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein-Riegel (Kakao)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein-Riegel (Kakao) rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Protein-Riegel (Kakao) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 302 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 322 Minuten Krafttraining.
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