Sonstiges - Milbona

protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 100 g: 69 kcal

Eiweiß 11,0 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 5,1 g 31 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von protein

Eiweiß: 66.5 % Kohlenhydrate: 30.8 % Fett: 2.7 %

Nährwerte von protein im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 100 g protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu protein

Wie viele Kalorien hat protein?

100 g protein enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat protein?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g protein rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren