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Protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

406kcal

1.700 kJ

Eiweiß 1.700,0 g 99 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 0 % kcal

Fett 6,0 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Protein

Eiweiß: 98.8 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 0.8 %

Nährwerte von Protein im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 406 kcal aus 100 g Protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein

Wie viele Kalorien hat Protein?

100 g Protein enthalten 406 kcal (1.700 kJ).

Welche Nährwerte hat Protein?

Je 100 g: 1.700,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 406 kcal etwa 109 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 433 Minuten Krafttraining.

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