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Porridge/Haferbrei mit Chia - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

378kcal

1.582 kJ

Eiweiß 14,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 57,0 g 64 % kcal

Fett 8,0 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Porridge/Haferbrei mit Chia

Eiweiß: 15.7 % Kohlenhydrate: 64.0 % Fett: 20.2 %

Nährwerte von Porridge/Haferbrei mit Chia im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Porridge/Haferbrei mit Chia je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Porridge/Haferbrei mit Chia abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 100 g Porridge/Haferbrei mit Chia wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Porridge/Haferbrei mit Chia

Wie viele Kalorien hat Porridge/Haferbrei mit Chia?

100 g Porridge/Haferbrei mit Chia enthalten 378 kcal (1.582 kJ).

Welche Nährwerte hat Porridge/Haferbrei mit Chia?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 57,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge/Haferbrei mit Chia?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge/Haferbrei mit Chia rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Porridge/Haferbrei mit Chia zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.

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