Sonstiges - Wellmix Sport
Porridge Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
117kcal
490 kJ
Brennwertverteilung von Porridge Schoko
Nährwerte von Porridge Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 117,0 kcal490,0 kJ |
| Eiweiß | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Fett | 2,7 g |
| Salz | 0,19 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Broteinheiten | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.21 mg |
| Vitamin B12 | 0.51 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg |
| Vitamin C | 11 mg |
| Vitamin D | 0.9 µg |
| Vitamin E | 2.7 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.4 mg |
| Kalium | 278 mg |
| Kalzium | 126 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 25.7 mg |
| Mangan | 0.5 mg |
| Phosphor | 166 mg |
| Zink | 2.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Porridge Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Porridge Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus 100 g Porridge Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 125 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Porridge Schoko
Wie viele Kalorien hat Porridge Schoko?
100 g Porridge Schoko enthalten 117 kcal (490 kJ).
Welche Nährwerte hat Porridge Schoko?
Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge Schoko rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Porridge Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.
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