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Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
115kcal
481 kJ · 1 Portion: 207 kcal
Brennwertverteilung von Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt
Nährwerte von Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (180 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 115,0 kcal481,0 kJ | 207,0 kcal865,8 kJ |
| Eiweiß | 8,4 g | 15,1 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g | 23,4 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 4,0 g |
| Fett | 2,3 g | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 5,9 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin C | 11 mg | 19.8 mg |
| Vitamin E | 2.7 mg | 4.86 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 7.56 mg |
| Kalium | 278 mg | 500.4 mg |
| Kalzium | 120 mg | 216 mg |
| Magnesium | 25.9 mg | 46.62 mg |
| Phosphor | 166 mg | 298.8 mg |
| Zink | 2.2 mg | 3.96 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 207 kcal aus 1 Portion Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 55 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 221 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt
Wie viele Kalorien hat Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt?
100 g Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Portion, 180 g) kommt auf 207 kcal.
Welche Nährwerte hat Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt?
Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Porridge Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, Apfel-Zimt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 207 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 221 Minuten Krafttraining.
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