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Porridge kernig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

111kcal

465 kJ

Eiweiß 4,2 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 57 % kcal

Fett 3,1 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Porridge kernig

Eiweiß: 16.0 % Kohlenhydrate: 57.3 % Fett: 26.6 %

Nährwerte von Porridge kernig im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Porridge kernig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Porridge kernig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 100 g Porridge kernig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Porridge kernig

Wie viele Kalorien hat Porridge kernig?

100 g Porridge kernig enthalten 111 kcal (465 kJ).

Welche Nährwerte hat Porridge kernig?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge kernig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge kernig rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Porridge kernig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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