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Porridge - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

116kcal

486 kJ

Eiweiß 4,7 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 71 % kcal

Fett 1,6 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Porridge

Eiweiß: 16.6 % Kohlenhydrate: 70.7 % Fett: 12.7 %

Nährwerte von Porridge im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Porridge je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Porridge abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 100 g Porridge wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Porridge

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge enthalten 116 kcal (486 kJ).

Welche Nährwerte hat Porridge?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 8,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Porridge zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.

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