Sonstiges - Wernsing

Ponmes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

147kcal

615 kJ

Eiweiß 2,5 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 24,0 g 68 % kcal

Fett 4,0 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Ponmes

Eiweiß: 7.0 % Kohlenhydrate: 67.6 % Fett: 25.4 %

Nährwerte von Ponmes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ponmes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ponmes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 147 kcal aus 100 g Ponmes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ponmes

Wie viele Kalorien hat Ponmes?

100 g Ponmes enthalten 147 kcal (615 kJ).

Welche Nährwerte hat Ponmes?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 24,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ponmes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ponmes rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ponmes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 147 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 157 Minuten Krafttraining.

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