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Polenta - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

344kcal

1.440 kJ

Eiweiß 7,7 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 74,2 g 89 % kcal

Fett 0,8 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Polenta

Eiweiß: 9.2 % Kohlenhydrate: 88.6 % Fett: 2.2 %

Nährwerte von Polenta im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Polenta je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Polenta abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 344 kcal aus 100 g Polenta wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Polenta

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 344 kcal (1.440 kJ).

Welche Nährwerte hat Polenta?

Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 74,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Polenta?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Polenta rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Polenta zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 344 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 367 Minuten Krafttraining.

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