Sonstiges - Ültje
Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
633kcal
2.649 kJ · 1 Portion: 158 kcal
Brennwertverteilung von Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen
Nährwerte von Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 632,8 kcal2.649,0 kJ | 158,2 kcal662,3 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 16,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 6,1 g | 1,5 g |
| Fett | 54,0 g | 13,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 2,5 g |
| Salz | 1,50 g | 0,38 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 0.22 mg |
| Vitamin E | 3.1 mg | 0.78 mg |
Mineralien
| Magnesium | 153 mg | 38.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 158 kcal aus 1 Portion Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 169 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen
Wie viele Kalorien hat Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen?
100 g Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen enthalten 633 kcal (2.649 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 158 kcal.
Welche Nährwerte hat Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pistazien, ohne Fett geröstet und gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 158 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.
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