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Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

619kcal

2.592 kJ

Eiweiß 13,4 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 20,8 g 13 % kcal

Fett 53,4 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 8.7 % Kohlenhydrate: 13.5 % Fett: 77.8 %

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 619 kcal aus 100 g Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 619 kcal (2.592 kJ).

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 13,4 g Eiweiß, 20,8 g Kohlenhydrate und 53,4 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 619 kcal etwa 165 Minuten Spazieren, 50 Minuten Joggen, 62 Minuten Radfahren oder 660 Minuten Krafttraining.

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