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peanut butter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

594kcal

2.487 kJ · 1 Portion: 30 kcal

Eiweiß 25,8 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 7,6 g 5 % kcal

Fett 49,2 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von peanut butter

Eiweiß: 17.9 % Kohlenhydrate: 5.3 % Fett: 76.8 %

Nährwerte von peanut butter im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für peanut butter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion peanut butter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion peanut butter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu peanut butter

Wie viele Kalorien hat peanut butter?

100 g peanut butter enthalten 594 kcal (2.487 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat peanut butter?

Je 100 g: 25,8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 49,2 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt peanut butter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g peanut butter rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion peanut butter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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