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Pasta Bolognese - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
397kcal
1.662 kJ
Brennwertverteilung von Pasta Bolognese
Nährwerte von Pasta Bolognese im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 397,0 kcal1.662,0 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 50,0 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Fett | 10,0 g |
| Salz | 1,60 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g |
| Broteinheiten | 4,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.18 mg |
| Vitamin B12 | 8 µg |
| Vitamin B6 | 0.32 mg |
| Vitamin C | 60 mg |
| Vitamin D | 4 µg |
| Vitamin E | 3.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 456 mg |
| Eisen | 4 mg |
| Kalium | 933 mg |
| Kalzium | 258 mg |
| Kupfer | 2 mg |
| Magnesium | 83 mg |
| Mangan | 0.7 mg |
| Phosphor | 238 mg |
| Zink | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pasta Bolognese je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Pasta Bolognese abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 397 kcal aus 100 g Pasta Bolognese wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 106 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 423 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pasta Bolognese
Wie viele Kalorien hat Pasta Bolognese?
100 g Pasta Bolognese enthalten 397 kcal (1.662 kJ).
Welche Nährwerte hat Pasta Bolognese?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pasta Bolognese?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pasta Bolognese rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Pasta Bolognese zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 397 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 423 Minuten Krafttraining.
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