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Panko Paniermehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

362kcal

1.516 kJ · Esslöffel: 36 kcal

Eiweiß 13,2 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 71,6 g 81 % kcal

Fett 1,8 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Panko Paniermehl

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 80.6 % Fett: 4.6 %

Nährwerte von Panko Paniermehl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Panko Paniermehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Panko Paniermehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus Esslöffel Panko Paniermehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Panko Paniermehl

Wie viele Kalorien hat Panko Paniermehl?

100 g Panko Paniermehl enthalten 362 kcal (1.516 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 10 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Panko Paniermehl?

Je 100 g: 13,2 g Eiweiß, 71,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Panko Paniermehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Panko Paniermehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Panko Paniermehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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