Sonstiges - Durchschnitt
Paella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
122kcal
511 kJ · 1 Portion: 244 kcal
Brennwertverteilung von Paella
Nährwerte von Paella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 122,0 kcal511,0 kJ | 244,0 kcal1.022,0 kJ |
| Eiweiß | 7,1 g | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 24,0 g |
| Fett | 5,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 2,4 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 5,8 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,2 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Wassergehalt | 63,0 % | 63,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 1.8 mg |
| Kalium | 120 mg | 240 mg |
| Kalzium | 10 mg | 20 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Zink | 1.2 mg | 2.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Paella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 244 kcal aus 1 Portion Paella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 65 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 260 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paella
Wie viele Kalorien hat Paella?
100 g Paella enthalten 122 kcal (511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 244 kcal.
Welche Nährwerte hat Paella?
Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paella rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Paella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 244 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 260 Minuten Krafttraining.
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