Sonstiges - Ovomaltine
Ovomaltine, Pulver - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
360kcal
1.507 kJ · 1 Portion: 72 kcal
Brennwertverteilung von Ovomaltine, Pulver
Nährwerte von Ovomaltine, Pulver im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 360,0 kcal1.507,0 kJ | 72,0 kcal301,4 kJ |
| Eiweiß | 11,2 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 75,0 g | 15,0 g |
| davon Zucker | 51,7 g | 10,3 g |
| Fett | 1,7 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,16 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 1,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.8 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 | 2.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B6 | 1.4 mg | 0.28 mg |
| Vitamin C | 80 mg | 16 mg |
| Vitamin D | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 2.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 2.8 mg |
| Kalzium | 300 mg | 60 mg |
| Magnesium | 315 mg | 63 mg |
| Phosphor | 450 mg | 90 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ovomaltine, Pulver je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Ovomaltine, Pulver abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Ovomaltine, Pulver wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 77 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ovomaltine, Pulver
Wie viele Kalorien hat Ovomaltine, Pulver?
100 g Ovomaltine, Pulver enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 72 kcal.
Welche Nährwerte hat Ovomaltine, Pulver?
Je 100 g: 11,2 g Eiweiß, 75,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 51,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ovomaltine, Pulver?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ovomaltine, Pulver rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ovomaltine, Pulver zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.
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