Sonstiges - Nestlé
Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
392kcal
1.641 kJ · Becher: 157 kcal
Brennwertverteilung von Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch
Nährwerte von Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 392,0 kcal1.641,0 kJ | 156,8 kcal656,4 kJ |
| Eiweiß | 36,0 g | 14,4 g |
| Kohlenhydrate | 34,0 g | 13,6 g |
| davon Zucker | 14,0 g | 5,6 g |
| Fett | 11,0 g | 4,4 g |
| Salz | 2,60 g | 1,04 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 2,8 g | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.63 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B1 | 1.8 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B12 | 3.1 µg | 1.24 µg |
| Vitamin B2 | 1.9 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B6 | 2.2 mg | 0.88 mg |
| Vitamin C | 73 mg | 29.2 mg |
| Vitamin D | 5.3 µg | 2.12 µg |
| Vitamin E | 14 mg | 5.6 mg |
Mineralien
| Chlorid | 1.48 g | 592 mg |
| Eisen | 12 mg | 4.8 mg |
| Fluorid | 0.89 mg | 0.36 mg |
| Kalium | 1.73 g | 692 mg |
| Kalzium | 760 mg | 304 mg |
| Kupfer | 1.5 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 256 mg | 102.4 mg |
| Mangan | 1.9 mg | 0.76 mg |
| Phosphor | 650 mg | 260 mg |
| Zink | 8.3 mg | 3.32 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Becher Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 157 kcal aus Becher Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 167 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch
Wie viele Kalorien hat Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch?
100 g Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch enthalten 392 kcal (1.641 kJ). Eine Portion (Becher, 40 g) kommt auf 157 kcal.
Welche Nährwerte hat Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch?
Je 100 g: 36,0 g Eiweiß, 34,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Optifast, Suppe Kartoffel- Lauch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 157 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 167 Minuten Krafttraining.
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