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Onigiri - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

158kcal

662 kJ · Stück: 158 kcal

Eiweiß 5,8 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 22,1 g 57 % kcal

Fett 4,9 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Onigiri

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 56.8 % Fett: 28.3 %

Nährwerte von Onigiri im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Onigiri je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Onigiri abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 158 kcal aus Stück Onigiri wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Onigiri

Wie viele Kalorien hat Onigiri?

100 g Onigiri enthalten 158 kcal (662 kJ). Eine Portion (Stück, 100 g) kommt auf 158 kcal.

Welche Nährwerte hat Onigiri?

Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 22,1 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Onigiri?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Onigiri rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Onigiri zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 158 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.

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