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Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
216kcal
904 kJ
Brennwertverteilung von Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut
Nährwerte von Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 216,0 kcal904,0 kJ |
| Eiweiß | 19,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| Fett | 15,3 g |
| Salz | 0,07 g |
| Cholesterin | 58,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.14 mg |
| Vitamin B12 | 3.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.55 mg |
| Vitamin D | 3.9 µg |
| Vitamin E | 2.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 168 mg |
| Eisen | 0.9 mg |
| Kalium | 396 mg |
| Kalzium | 20 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Phosphor | 232 mg |
| Schwefel | 210 mg |
| Zink | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 100 g Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 230 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut
Wie viele Kalorien hat Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut?
100 g Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut enthalten 216 kcal (904 kJ).
Welche Nährwerte hat Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut?
Je 100 g: 19,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ocean Sea Bio Lachsfilet, organic mit Haut zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 230 Minuten Krafttraining.
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