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NussSchmeichler, Porridge - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
437kcal
1.830 kJ · 1 Portion: 219 kcal
Brennwertverteilung von NussSchmeichler, Porridge
Nährwerte von NussSchmeichler, Porridge im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 437,0 kcal1.830,0 kJ | 218,5 kcal915,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 42,0 g | 21,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 1,7 g |
| Fett | 20,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 1,5 g |
| Salz | 0,04 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 13,0 g | 6,5 g |
| Broteinheiten | 3,5 g | 1,8 g |
Mineralien
| Eisen | 5.6 mg | 2.8 mg |
| Magnesium | 210 mg | 105 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für NussSchmeichler, Porridge je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion NussSchmeichler, Porridge abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 219 kcal aus 1 Portion NussSchmeichler, Porridge wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 233 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu NussSchmeichler, Porridge
Wie viele Kalorien hat NussSchmeichler, Porridge?
100 g NussSchmeichler, Porridge enthalten 437 kcal (1.830 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 219 kcal.
Welche Nährwerte hat NussSchmeichler, Porridge?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt NussSchmeichler, Porridge?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g NussSchmeichler, Porridge rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion NussSchmeichler, Porridge zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 219 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 233 Minuten Krafttraining.
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