Sonstiges - nu3
nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ · 1 Portion: 105 kcal
Brennwertverteilung von nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt
Nährwerte von nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal1.470,0 kJ | 105,3 kcal441,0 kJ |
| Eiweiß | 71,7 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 1,0 g |
| Fett | 1,3 g | 0,4 g |
| Salz | 0,28 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 | 5.8 mg | 1.74 mg |
| Vitamin B2 | 1.8 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B6 | 1.4 mg | 0.42 mg |
| Vitamin C | 80 mg | 24 mg |
| Vitamin D | 5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 3.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 4.2 mg |
| Kalzium | 947 mg | 284.1 mg |
| Kupfer | 1 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 286 mg | 85.8 mg |
| Mangan | 2 mg | 0.6 mg |
| Phosphor | 527 mg | 158.1 mg |
| Zink | 10 mg | 3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Portion nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 112 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt
Wie viele Kalorien hat nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt?
100 g nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt enthalten 351 kcal (1.470 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 105 kcal.
Welche Nährwerte hat nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt?
Je 100 g: 71,7 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 9,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion nu3 Fit Shake, Erdbeer-Joghurt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.
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