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Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
214kcal
898 kJ · 100 g: 214 kcal
Brennwertverteilung von Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke
Nährwerte von Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 214,4 kcal898,0 kJ | 214,4 kcal898,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 14,0 g | 14,0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,13 g |
| Wassergehalt | 65,0 % | 65,0 % |
| Cholesterin | 32,0 mg | 32,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin D | 17 µg | 17 µg |
| Vitamin E | 1.2 mg | 1.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 370 mg | 370 mg |
| Kalzium | 20 mg | 20 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 30 mg | 30 mg |
| Phosphor | 270 mg | 270 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus 100 g Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 57 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 229 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke
Wie viele Kalorien hat Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke?
100 g Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke enthalten 214 kcal (898 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 214 kcal.
Welche Nährwerte hat Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Norwegisches Lachsfilet, Naturbelassene Filetstücke zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 229 Minuten Krafttraining.
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