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nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
162kcal
678 kJ
Brennwertverteilung von nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln
Nährwerte von nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 162,0 kcal678,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Fett | 12,8 g |
| Salz | 4,30 g |
| Broteinheiten | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg |
| Vitamin B12 | 4.7 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg |
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 23.82 µg |
| Vitamin E | 2.21 mg |
Mineralien
| Chlorid | 7.14 g |
| Eisen | 1.3 mg |
| Fluorid | 0.33 mg |
| Kalium | 0.4 mg |
| Kalzium | 60 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 42 mg |
| Phosphor | 203 mg |
| Schwefel | 217 mg |
| Zink | 0.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 162 kcal aus 100 g nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 43 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 173 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln
Wie viele Kalorien hat nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln?
100 g nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln enthalten 162 kcal (678 kJ).
Welche Nährwerte hat nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g nautica Edle Matjesfilets, nach nordischer Art mit Zwiebeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 162 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 173 Minuten Krafttraining.
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