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Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
314 kJ · 1 Portion: 75 kcal
Brennwertverteilung von Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,0 kcal / 314,0 kJ | 75,0 kcal / 314,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 5,0 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,5 g |
1 Portion Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 1 Portion Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 80 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt
Wie viele Kalorien hat Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt?
100 g Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt enthalten 75 kcal (314 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 75 kcal.
Welche Nährwerte hat Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nährwerttabelle von Magerquark oder ähnlichem Milchprodukt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.
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