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Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
146kcal
611 kJ · 1 Portion: 146 kcal
Brennwertverteilung von Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 146,0 kcal / 611,0 kJ | 146,0 kcal / 611,0 kJ |
| Eiweiß | 5,8 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,2 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 1,3 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 48,9 g | 48,9 g |
1 Portion Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 146 kcal aus 1 Portion Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 156 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g)
Wie viele Kalorien hat Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g)?
100 g Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) enthalten 146 kcal (611 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 146 kcal.
Welche Nährwerte hat Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g)?
Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 48,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion (50 g) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 146 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.
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