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Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
403kcal
1.688 kJ · Riegel: 141 kcal
Brennwertverteilung von Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt
Nährwerte von Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Riegel (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 403,1 kcal1.688,0 kJ | 141,1 kcal590,8 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 19,6 g |
| davon Zucker | 44,0 g | 15,4 g |
| Fett | 13,0 g | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,1 g | 2,5 g |
| Salz | 0,50 g | 0,18 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.6 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B2 | 2 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B6 | 2 mg | 0.7 mg |
| Vitamin C | 114 mg | 39.9 mg |
| Vitamin E | 17 mg | 5.95 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Riegel Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 141 kcal aus Riegel Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt
Wie viele Kalorien hat Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt?
100 g Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt enthalten 403 kcal (1.688 kJ). Eine Portion (Riegel, 35 g) kommt auf 141 kcal.
Welche Nährwerte hat Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 44,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Riegel Molke-Riegel, Erdbeer-Joghurt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 141 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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