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M?ka - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

335kcal

1.403 kJ · 1 Portion: 335 kcal

Eiweiß 9,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 68,0 g 85 % kcal

Fett 1,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von M?ka

Eiweiß: 11.3 % Kohlenhydrate: 85.1 % Fett: 3.7 %

Nährwerte von M?ka im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für M?ka je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion M?ka abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 335 kcal aus 1 Portion M?ka wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu M?ka

Wie viele Kalorien hat M?ka?

100 g M?ka enthalten 335 kcal (1.403 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 335 kcal.

Welche Nährwerte hat M?ka?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 7,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt M?ka?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g M?ka rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion M?ka zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 335 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 357 Minuten Krafttraining.

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