Sonstiges - Metzgerfrisch
Minutensteaks, Schwein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
124kcal
519 kJ
Brennwertverteilung von Minutensteaks, Schwein
Nährwerte von Minutensteaks, Schwein im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 124,0 kcal519,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g |
| Fett | 4,0 g |
| Salz | 0,25 g |
| Broteinheiten | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.98 mg |
| Vitamin B12 | 6 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.39 mg |
| Vitamin E | 0.41 mg |
Mineralien
| Chlorid | 82 mg |
| Eisen | 3 mg |
| Fluorid | 10 µg |
| Kalium | 399 mg |
| Kalzium | 8 mg |
| Kupfer | 100 µg |
| Magnesium | 29 mg |
| Phosphor | 235 mg |
| Schwefel | 274 mg |
| Zink | 6.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Minutensteaks, Schwein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Minutensteaks, Schwein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 100 g Minutensteaks, Schwein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 132 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Minutensteaks, Schwein
Wie viele Kalorien hat Minutensteaks, Schwein?
100 g Minutensteaks, Schwein enthalten 124 kcal (519 kJ).
Welche Nährwerte hat Minutensteaks, Schwein?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Minutensteaks, Schwein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Minutensteaks, Schwein rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Minutensteaks, Schwein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.
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