Sonstiges - Gut Ponholz

Minutensteak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

128kcal

536 kJ

Eiweiß 20,7 g 65 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 4,5 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von Minutensteak

Eiweiß: 65.0 % Kohlenhydrate: 3.1 % Fett: 31.8 %

Nährwerte von Minutensteak im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Minutensteak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Minutensteak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 128 kcal aus 100 g Minutensteak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Minutensteak

Wie viele Kalorien hat Minutensteak?

100 g Minutensteak enthalten 128 kcal (536 kJ).

Welche Nährwerte hat Minutensteak?

Je 100 g: 20,7 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Minutensteak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Minutensteak rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Minutensteak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 128 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.

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