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milde Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

596kcal

2.495 kJ · Esslöffel: 119 kcal

Eiweiß 24,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 7,3 g 5 % kcal

Fett 51,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von milde Pinienkerne

Eiweiß: 16.4 % Kohlenhydrate: 5.0 % Fett: 78.6 %

Nährwerte von milde Pinienkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für milde Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel milde Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus Esslöffel milde Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu milde Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat milde Pinienkerne?

100 g milde Pinienkerne enthalten 596 kcal (2.495 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 20 g) kommt auf 119 kcal.

Welche Nährwerte hat milde Pinienkerne?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 51,0 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt milde Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g milde Pinienkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel milde Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.

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