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Mass Gainer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

389kcal

1.629 kJ

Eiweiß 13,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 72,0 g 74 % kcal

Fett 5,4 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Mass Gainer

Eiweiß: 13.4 % Kohlenhydrate: 74.1 % Fett: 12.5 %

Nährwerte von Mass Gainer im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mass Gainer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mass Gainer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 389 kcal aus 100 g Mass Gainer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mass Gainer

Wie viele Kalorien hat Mass Gainer?

100 g Mass Gainer enthalten 389 kcal (1.629 kJ).

Welche Nährwerte hat Mass Gainer?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mass Gainer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mass Gainer rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mass Gainer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 389 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 415 Minuten Krafttraining.

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