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mass gainer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

388kcal

1.624 kJ

Eiweiß 27,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 62 % kcal

Fett 4,3 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von mass gainer

Eiweiß: 28.2 % Kohlenhydrate: 61.7 % Fett: 10.1 %

Nährwerte von mass gainer im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für mass gainer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g mass gainer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 388 kcal aus 100 g mass gainer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu mass gainer

Wie viele Kalorien hat mass gainer?

100 g mass gainer enthalten 388 kcal (1.624 kJ).

Welche Nährwerte hat mass gainer?

Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 28,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt mass gainer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g mass gainer rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g mass gainer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 388 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 414 Minuten Krafttraining.

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