Sonstiges - Rewe Bio
Maronen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
154kcal
645 kJ · Packung: 308 kcal
Brennwertverteilung von Maronen
Nährwerte von Maronen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 154,0 kcal645,0 kJ | 308,0 kcal1.290,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 30,0 g | 60,0 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 10,4 g |
| Fett | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 10,0 g |
| Broteinheiten | 2,5 g | 5,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 24 mg | 48 mg |
| Vitamin E | 0.52 mg | 1.04 mg |
Mineralien
| Chlorid | 14 mg | 28 mg |
| Eisen | 1.4 mg | 2.8 mg |
| Fluorid | 10 µg | 20 µg |
| Kalium | 741 mg | 1.48 g |
| Kalzium | 35 mg | 70 mg |
| Magnesium | 241 mg | 482 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 1.6 mg |
| Schwefel | 91 mg | 182 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Maronen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Maronen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 308 kcal aus Packung Maronen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 82 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 329 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Maronen
Wie viele Kalorien hat Maronen?
100 g Maronen enthalten 154 kcal (645 kJ). Eine Portion (Packung, 200 g) kommt auf 308 kcal.
Welche Nährwerte hat Maronen?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 30,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Maronen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Maronen rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Maronen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 308 kcal etwa 82 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 329 Minuten Krafttraining.
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