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markrelen filets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

162kcal

678 kJ

Eiweiß 14,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 9 % kcal

Fett 10,0 g 56 % kcal

Brennwertverteilung von markrelen filets

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 9.0 % Fett: 56.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für markrelen filets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von markrelen filets im Detail

100 g markrelen filets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 162 kcal aus 100 g markrelen filets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu markrelen filets

Wie viele Kalorien hat markrelen filets?

100 g markrelen filets enthalten 162 kcal (678 kJ).

Welche Nährwerte hat markrelen filets?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt markrelen filets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g markrelen filets rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g markrelen filets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 162 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 173 Minuten Krafttraining.

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