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Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
174kcal
729 kJ · 1 Portion: 174 kcal
Brennwertverteilung von Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce
Nährwerte von Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 174,0 kcal729,0 kJ | 174,0 kcal729,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 5,2 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 4,7 g |
| Fett | 8,0 g | 8,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 1,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 174 kcal aus 1 Portion Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 186 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce
Wie viele Kalorien hat Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce?
100 g Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce enthalten 174 kcal (729 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 174 kcal.
Welche Nährwerte hat Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Marinierter Lachs mit Basilikumrand und Senf-Honig-Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 174 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 186 Minuten Krafttraining.
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