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Mangoldblätter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

80 kJ · Blatt: 6 kcal

Eiweiß 1,8 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 62 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Mangoldblätter

Eiweiß: 30.3 % Kohlenhydrate: 62.2 % Fett: 7.6 %

Nährwerte von Mangoldblätter im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mangoldblätter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Blatt Mangoldblätter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus Blatt Mangoldblätter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mangoldblätter

Wie viele Kalorien hat Mangoldblätter?

100 g Mangoldblätter enthalten 19 kcal (80 kJ). Eine Portion (Blatt, 30 g) kommt auf 6 kcal.

Welche Nährwerte hat Mangoldblätter?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mangoldblätter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mangoldblätter rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Blatt Mangoldblätter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.

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