Sonstiges - Penny Ready

Mango-Ayran - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

67kcal

281 kJ · 1 Glas: 134 kcal

Eiweiß 2,7 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 63 % kcal

Fett 1,5 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Mango-Ayran

Eiweiß: 16.6 % Kohlenhydrate: 62.7 % Fett: 20.7 %

Nährwerte von Mango-Ayran im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mango-Ayran je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Mango-Ayran abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 1 Glas Mango-Ayran wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mango-Ayran

Wie viele Kalorien hat Mango-Ayran?

100 ml Mango-Ayran enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 134 kcal.

Welche Nährwerte hat Mango-Ayran?

Je 100 ml: 2,7 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 9,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mango-Ayran?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Mango-Ayran rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Mango-Ayran zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren