Sonstiges - K-Classic

Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

645kcal

2.700 kJ

Eiweiß 24,2 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 5,4 g 3 % kcal

Fett 56,0 g 81 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 15.6 % Kohlenhydrate: 3.5 % Fett: 81.0 %

Nährwerte von Mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 645 kcal aus 100 g Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 645 kcal (2.700 kJ).

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 24,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 56,0 g Fett. Dazu kommen 11,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 645 kcal etwa 172 Minuten Spazieren, 52 Minuten Joggen, 65 Minuten Radfahren oder 688 Minuten Krafttraining.

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