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Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

596kcal

2.495 kJ

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 6 % kcal

Fett 50,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 6.4 % Fett: 78.9 %

Nährwerte von Mandeln im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 596 kcal aus 100 g Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 596 kcal (2.495 kJ).

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 596 kcal etwa 159 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 60 Minuten Radfahren oder 636 Minuten Krafttraining.

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