Sonstiges - Alnatura
Mandelmus, weiß - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
643kcal
2.692 kJ · 1 Portion: 64 kcal
Brennwertverteilung von Mandelmus, weiß
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandelmus, weiß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mandelmus, weiß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 643,0 kcal / 2.692,0 kJ | 64,3 kcal / 269,2 kJ |
| Eiweiß | 22,9 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 0,1 g |
| Fett | 56,0 g | 5,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 12,4 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13 µg |
| Vitamin B2 | 0.61 mg | 61 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 7 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 100 µg |
| Vitamin E | 5 mg | 0.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.7 mg | 0.37 mg |
| Kalium | 758 mg | 75.8 mg |
| Kalzium | 270 mg | 27 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 80 µg |
| Magnesium | 300 mg | 30 mg |
| Zink | 2.4 mg | 0.24 mg |
1 Portion Mandelmus, weiß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Portion Mandelmus, weiß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 69 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandelmus, weiß
Wie viele Kalorien hat Mandelmus, weiß?
100 g Mandelmus, weiß enthalten 643 kcal (2.692 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 64 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandelmus, weiß?
Je 100 g: 22,9 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 56,0 g Fett. Dazu kommen 12,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelmus, weiß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelmus, weiß rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandelmus, weiß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.