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Mandelkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

611kcal

2.558 kJ · Stück: 6 kcal

Eiweiß 27,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 3 % kcal

Fett 52,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Mandelkerne

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 3.3 % Fett: 78.6 %

Nährwerte von Mandelkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandelkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Mandelkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus Stück Mandelkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandelkerne

Wie viele Kalorien hat Mandelkerne?

100 g Mandelkerne enthalten 611 kcal (2.558 kJ). Eine Portion (Stück, 1 g) kommt auf 6 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandelkerne?

Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 52,0 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelkerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Mandelkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 7 Minuten Krafttraining.

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