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Mandelkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

609kcal

2.550 kJ

Eiweiß 26,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 7 % kcal

Fett 49,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Mandelkerne

Eiweiß: 17.8 % Kohlenhydrate: 6.5 % Fett: 75.6 %

Nährwerte von Mandelkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandelkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mandelkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 609 kcal aus 100 g Mandelkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandelkerne

Wie viele Kalorien hat Mandelkerne?

100 g Mandelkerne enthalten 609 kcal (2.550 kJ).

Welche Nährwerte hat Mandelkerne?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandelkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 609 kcal etwa 163 Minuten Spazieren, 49 Minuten Joggen, 61 Minuten Radfahren oder 650 Minuten Krafttraining.

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