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Mandelkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

618kcal

2.587 kJ · 100 g: 618 kcal

Eiweiß 25,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 3 % kcal

Fett 53,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Mandelkerne

Eiweiß: 16.8 % Kohlenhydrate: 2.9 % Fett: 80.3 %

Nährwerte von Mandelkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandelkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mandelkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 618 kcal aus 100 g Mandelkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandelkerne

Wie viele Kalorien hat Mandelkerne?

100 g Mandelkerne enthalten 618 kcal (2.587 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 618 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandelkerne?

Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelkerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandelkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 618 kcal etwa 165 Minuten Spazieren, 49 Minuten Joggen, 62 Minuten Radfahren oder 659 Minuten Krafttraining.

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