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Mandel Mehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
380kcal
1.591 kJ · Esslöffel: 46 kcal
Brennwertverteilung von Mandel Mehl
Nährwerte von Mandel Mehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (12 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 380,0 kcal1.591,0 kJ | 45,6 kcal190,9 kJ |
| Eiweiß | 53,0 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 0,8 g |
| Fett | 12,0 g | 1,4 g |
| Salz | 0,05 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 16,0 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B2 | 1.03 mg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 3.89 mg | 0.47 mg |
Mineralien
| Kalzium | 566 mg | 67.92 mg |
| Magnesium | 512 mg | 61.44 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandel Mehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Esslöffel Mandel Mehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus Esslöffel Mandel Mehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 49 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandel Mehl
Wie viele Kalorien hat Mandel Mehl?
100 g Mandel Mehl enthalten 380 kcal (1.591 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 12 g) kommt auf 46 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandel Mehl?
Je 100 g: 53,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandel Mehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandel Mehl rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Mandel Mehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.
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